ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ЗАНЯТИЙ  
от 28.02.2017 г. 

1. Общие правила для всех практик 

1.1. Посещайте занятия только при хорошем самочувствии и отсутствии медицинских противопоказаний. 

1.2. Перед началом занятия сообщите преподавателю о травмах, хронических заболеваниях, беременности, перенесенных операциях или любом ухудшении самочувствия. 

1.3. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения и соответствовать формату практики. Занятия проводятся босиком или в носках. 

1.4. Перед занятием необходимо снять украшения и аксессуары, которые могут мешать практике или привести к травме. Волосы рекомендуется убрать. 

1.5. Запрещается посещать занятия: 

* в состоянии алкогольного или наркотического опьянения; 
* при повышенной температуре, инфекционных и острых заболеваниях; 
* сразу после плотного приема пищи. 

1.6. Во время занятия: 

* соблюдайте указания преподавателя; 
* выполняйте упражнения только в пределах своих физических возможностей; 
* избегайте резких движений; 
* соблюдайте дистанцию с другими участниками; 
* не используйте оборудование без разрешения преподавателя. 

1.7. При возникновении боли, головокружения, тошноты, слабости или другого дискомфорта необходимо немедленно прекратить упражнение и сообщить преподавателю. 

1.8. Запрещается: 

* мешать другим участникам; 
* пользоваться телефоном во время занятия; 
* самостоятельно включать оборудование; 
* выполнять упражнения повышенной сложности без разрешения преподавателя. 

1.9. После занятия необходимо убрать используемое оборудование на место и бережно относиться к инвентарю студии. 

1.10. Клиент самостоятельно несет ответственность за состояние своего здоровья и соблюдение настоящих правил техники безопасности. 

2. Правила посещения классической йоги 

2.1. Начинайте освоение асан с базового уровня, постепенно увеличивая нагрузку. 

2.2. Все переходы между асанами выполняются плавно и под контролем дыхания. 

2.3. Не допускается выполнение перевернутых поз и сложных элементов без согласования с преподавателем. 

2.4. В перевернутых асанах запрещено опираться на окна, зеркала и иные конструкции зала. 

2.5. Во время менструации рекомендуется облегченный режим практики без перевернутых поз и глубоких прогибов. 

3. Правила посещения горячей йоги 

3.1. Горячая йога проводится в помещении с повышенной температурой, поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием. 

3.2. До и после занятия рекомендуется поддерживать водный баланс и пить достаточное количество воды. 

3.3. При ощущении перегрева, слабости, головокружения или тошноты необходимо немедленно прекратить практику и сообщить преподавателю. 

3.4. Не рекомендуется посещать горячую йогу: 

* при сердечно-сосудистых заболеваниях; 
* гипертонии; 
* беременности; 
* острых воспалительных заболеваниях; 
* состояниях, при которых противопоказаны высокие температуры. 

3.5. Нагрузка в горячем зале должна увеличиваться постепенно, особенно для новичков. 

4. Правила посещения аэро-йоги 

2.1. Перед занятием необходимо снять все украшения и острые предметы, способные повредить гамак. 

2.2. Использовать гамак можно только по указанию преподавателя. 

2.3. При выполнении перевернутых положений необходимо строго соблюдать команды преподавателя и удерживать страховочный хват руками. 

2.4. Запрещается: 

* выполнять акробатические элементы самостоятельно; 
* раскачиваться и прыгать в гамаке; 
* отпускать руки в перевернутых положениях без разрешения преподавателя. 

2.5. При головокружении, боли или дискомфорте необходимо немедленно прекратить выполнение упражнения и сообщить преподавателю. 

2.6. Аэро-йога противопоказана при: 

* повышенном внутриглазном давлении; 
* тяжелых заболеваниях позвоночника; 
* нарушениях вестибулярного аппарата; 
* послеоперационных состояниях; 
* беременности без разрешения врача. 

5. Правила посещения гвоздетерапии 

5.1. К практике не допускаются лица: 

* в состоянии алкогольного или наркотического опьянения; 
* при беременности и лактации; 
* при эпилепсии; 
* при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях; 
* при острых инфекционных и воспалительных заболеваниях; 
* при повреждениях кожи стоп. 

5.2. Перед практикой необходимо выполнить разминку и подготовить стопы к нагрузке. 

5.3. Новички допускаются к практике только под контролем преподавателя. 

5.4. Вставать на доску необходимо плавно, распределяя вес равномерно на обе стопы. 

5.5. Запрещается: 

* прыгать на доску; 
* резко сходить с доски; 
* двигать стопами по поверхности гвоздей. 

5.6. Во время практики необходимо сохранять спокойное дыхание и контролировать самочувствие. 

5.7. При сильной боли, головокружении, панике или ухудшении состояния необходимо немедленно прекратить практику и обратиться к преподавателю. 

6. Действия в экстренных ситуациях 

6.1. При получении травмы, ухудшении самочувствия или возникновении чрезвычайной ситуации необходимо немедленно сообщить преподавателю или администратору. 

6.2. При необходимости вызова экстренной помощи следует звонить по номеру 112. 

6.3. В случае нарушения клиентом настоящих правил и техники безопасности студия вправе отказать в дальнейшем посещении занятий. 

6.4. Исполнитель не несет ответственности за травмы и вред здоровью, возникшие вследствие нарушения клиентом правил техники безопасности, сокрытия медицинских противопоказаний или невыполнения указаний преподавателя. 



Индивидуальный предприниматель ____________________ Кузнецова Марина Юрьевна