Что вас ждет?
Йога и медитации — мягкие, но мощные практики, которые снимут напряжение, раскроют тело и вернут вам легкость. Мы завершим день йога-нидрой в соляной пещере — погружение в полное расслабление, после которого вы будете чувствовать себя, как после недельного отпуска.

SPA и отдых — каждый день вы сможете расслабиться в бассейне, сауне и хамаме, снять усталость в кедровой бочке и подарить своему телу флоатинг и массаж. Ваше тело скажет вам спасибо!

Полноценное питание — сбалансированный шведский стол, который порадует вкусом, разнообразием и пользой.

Проживание в комфортабельном отеле на берегу озера, где каждый уголок создан для комфорта и уединения.

Мы запустили ежемесячные онлайн практики, на которые можно оформить подписку — теперь заниматься можно где и когда удобно!

Внутри подписки 3 видео урока «Практики Июля»:
✨ 1 час — глубокая полноценная практика
✨ 30 минут — идеальна для насыщенного дня
✨ 20 минут — экспресс-восстановление

Профессиональные йога-тичеры подготовили для вас безопасные и эффективные практики, с акцентом на проработку и гармонизацию всего тела🤍
Доступ в чат в telegram доступен до 31.08.25

Месяц практик - 490₽

Материалы размещены на платформе telegram и будут доступны после оплаты

Практика гвоздестояния для тех, кто готов заглянуть внутрь себя и найти ответы на глубинные запросы. Боль от гвоздей не нужно будет терпеть, мы будем учиться ее корректно проживать, и использовать для внутреннего диалога.

Практика работает:
Эмоциональными блоками, когда мы находимся в маске и не можем выйти за пределы ее роли
Страхами и сомнениями, так как эффект после - заряд сил и уверенности
Перегруженной головой, уходят тревожные мысли и снижается стресс

Длительность практики гвоздетерапии 1,5 часа
Преподаватель Крупчик Юлия

Групповое – 1 500 руб. (независимо от абонемента)
Персональное - 3500 руб. (независимо от абонемента)

«Устойчивость изнутри»
Мастер класс, который поможет найти опору в себе, даже когда тревога или стресс выбивают из равновесия. Через мягкие движения, дыхание и осознанное внимание мы будем отпускать зажимы, возвращать телу свободу, а уму — ясность. Завершение — глубокое расслабление в йога-нидре под звук чаши и работа с метафорическими картами.
Открытая лекция:
Перед практикой я поделюсь знаниями о том, что запускает тревогу и как её можно трансформировать. Вы узнаете о доступных инструментах из йоги и смежных направлений, которые помогут вам чувствовать больше устойчивости в обычной жизни.
Стоимость 1300 рублей, или занятие с абонемента, при безлимитном абонементе, посещение 1000 рублей

Воркшоп "Отстройка базовых асан" для вас, если: -только начали заниматься йогой
- вы чувствуете, что в ритме группового занятия не хватает времени для усвоения всех инструкций,
- остаются вопросы по базовым формам, которые не всегда удобно или хочется задавать на занятии,
- не получается чатуранга, бакасана или какие-то другие асаны,
- если поясница страдает от прогибов или наклонов,
- хочется углубить формы, но непонятно, как это сделать,
- хочется получить вдохновение и прогресс в практике

Стоимость 1300 рублей, или занятие с абонемента, при безлимитном абонементе, посещение 1000 рублей

Головные боли, зажатая шея, напряжение в пояснице, скованность движений в грудной клетке, межреберная невралгия, сутулая спина, поверхностное дыхание, подавленное состояние, прерывистый сон – вот краткий перечень проблем, которые влечет за собой сжатый грудной отдел.

На мастер классе от Лебедевой Елены сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, мы разберем геометрию поз, позволяющих:
💚снять избыточное напряжение в ГО
💚 создать правильное действие в ГО
💚подобрать позы, подходящие именно тебе, с учетом геометрии тела.

"Сердце говорит через руки, а руки — это продолжение грудной клетки. Так много закрытых сердец, так много зажатых грудных клеток. За десять лет работы йога тичером, у меня накопился приличный опыт работы с "грудничками" и мне захотелось поделиться. Мир спасет не красота, а любовь, освобожденная из наших расправленных грудных клеток!"
Лебедева Е.

Стоимость 2000 рублей, или два занятия с абонемента, при безлимитном абонементе, посещение 1000 рублей

С радостью объявляем: традиция центра горячей йоги @sunkalpa.ekb продолжается Суббота и воскресение в 10:00 - Парк «Зеленая роща»



Записывайтесь заранее, берите коврик, бутылочку воды — и приходите!
Стоимость 590 рублей, или занятие с абонемента.
До встречи в парке!

Класс медитаций, созданный для глубокого погружения в практику осознанности и телесного чувствования.

Занятие начинается с мягкой статодинамической разминки, заимствованной из хатха-йоги. Эти упражнения помогают активировать тело, освободить ум от излишнего напряжения и подготовиться к более глубокой внутренней работе.
Основная часть занятия посвящена разнообразным медитативным техникам — от mindfulness и телесно-ориентированных практик до элементов буддийской медитации. Каждое занятие — это возможность исследовать разные подходы к работе с вниманием, мыслями и ощущениями, постепенно развивая осознанность, внутреннее спокойствие и чувствительность к телесным сигналам.
Класс подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже практикует и хочет углубить своё понимание и опыт.
Преподаватель: Прикащикова Ирина

23 АВГУСТА В 18:30
VI ФЕСТИВАЛЬ ЙОГИ И МЕДИТАЦИИ
ВАС ЖДЕТ В ПРОГРАММЕ:
18:30 — Сбор гостей и регистрация
19:15 — Практика Ани Ивановой u DU сет от Гульшат (сброс фищического и эмоционального напряжения)
20:35 — Розыгрыш секретных призов + лекция «Антихрупкость» от создательницы
SUNKALPA Марины Кузнецовой
21:15 — Время с возможностью попробовать полученные знания через гвозди, МАК-карты, совместные интерактивы
22:00 - BLIND YOGA + медитация от Ирины Прикащиковой в сопровождении DJ SANGIT
Стоимость участия 2500р

Мы сохраняем всё: — практики
— лекции — общение — музыку.
И добавляем: камерность, уют, ощущение «вечера только для тебя»
Цена - стала меньше.
Ошущения - стали глубже.

Расширенный класс для тех, кто мечтает освоить Пинча Маюрасану — но не совсем понимает, с чего начать (или как двигаться дальше)

разберём:
— технику, элементы формы и что нужно телу, чтобы стойка получалась
— как обезопасить себя от травм
— частые ошибки: разъезжающиеся локти, скользящие ладони, страх перевернуться

подготовим тело: разогрев и укрепление ключевых групп мышц

в практике:
— поэтапная работа от выхода к стене, группировок до вариаций пинчи
— ассистирование в паре: учимся поддерживать и доверять

важно: чтобы прийти, не нужно «уметь стоять в пинче». достаточно желания, интереса и регулярной практики. всё остальное сделаем вместе на классе

Стоимость: 2000 руб или 2 занятия с абонемента

27 июля в 14:00
БЦ Суворов

Воркшоп "Отстройка базовых асан" с Анастасией Рябининой для вас, если:

• только начинаете практиковать йогу
• вы чувствуете, что в ритме группового занятия не хватает времени для усвоения всех инструкций,
• остаются вопросы по базовым формам, которые невсегда удобно или хочется задавать на занятии,
• не получается чатуранга, бакасана или какие-то другие асаны,
• если поясница страдает от прогибов или наклонов,
• хочется углубить формы, но непонятно, как это сделать,
• хочется получить вдохновение и прогресс в практике

Приглашаем вас на открытую лекцию с Мариной Кузнецовой 10 июня "Антистресс, эмоциональная выносливость, HOT Yoga"

Начало в 19:00
Место: БЦ Суворов

Мы знаем, как много у нас гостей, которые обожают адреналин, скорость, высоту, и мощные энергии. Именно вы, наши гости, вдохновили нас на создание этого дуэта.
Драйв - это не только то, чем может обладать опытный мотокроссер, - он есть в каждом. Вы сможете раскрыться и реализовать разноплановые интересы в команде единомышленников.
Вас ждет Практика йоги, занятие на мотоцикле, и практика на гвоздях.

Йога и медитации — мягкие, но мощные практики, которые снимут напряжение, раскроют тело и вернут вам легкость. Мы завершим день йога-нидрой в соляной пещере — погружение в полное расслабление, после которого вы будете чувствовать себя, как после недельного отпуска.

SPA и отдых — каждый день вы сможете расслабиться в бассейне, сауне и хамаме, снять усталость в кедровой бочке и подарить своему телу флоатинг и массаж. Ваше тело скажет вам спасибо!

Полноценное питание — сбалансированный шведский стол, который порадует вкусом, разнообразием и пользой.

Проживание в комфортабельном отеле на берегу озера, где каждый уголок создан для комфорта и уединения.

Стоимость:
32600 руб. двухместное размещение
41800 руб. одноместное размещение

ДЕНЬ ЙОГИ Sky infinity pool совместно с YOGA project проводит день еще больше заботы о себе! Подари себе невероятное удовольствие от йоги и наслаждайся прекрасным видом из бассейна под открытым небом.

13 мая в 11:00

Дмитрий Демин - один из ведущих специалистов по хатха-йоге в России, один из основателей тичерз-курсов для инструкторов крупнейшего в России центра йоги «Прана», основатель и ведущий преподаватель школы йоги “Чатуранга”.

Образовательные программы выездных обучающих курсов Дмитрия Демина рассчитаны как на преподавателей йоги и серьезных практиков, так и на тех, кто только начинает заниматься йогой и хочет за минимальное время получить максимум понимания предмета.

За все время обучения участник семинара получит максимум знаний по заявленной теме в чётком последовательном изложении.
26-27 апреля
Стоимость:
до 31.03 7500 рублей
после 31.03 8000 рублей

Авторские треки KINO.Aпод звучнание живых этно инстументов, а также практика свободного танца Sound Heeling "5 Стихий"
5 апреля
Стоимость:
2000 руб. (для участников фестиваля входит в стоимость)

SUNKALPA FEST — уникальное событие для йога-сообщества Урала!

Сильнейшие преподаватели страны — Глеб Мазаев, Юра Кочетков, Татьяна Кошкарова — проведут целый день практик и лекций, делясь своим опытом и подходом к йоге.

Мощная энергия, вдохновляющие встречи и практики, которые зарядят на развитие и новую глубину в практике.

Будем ждать вас 5 апреля с 10.00 до 21.00 на SUNKALPA FEST.

Стоимость до 28.03. - 6800 рублей, после 28.03. - 8000 руб.

Место БЦ Суворов

Йога-нидра — это глубокая практика расслабления, которая помогает восстановить баланс тела и ума. каждому человеку необходим момент, чтобы остановиться, прислушаться к себе и обрести внутреннюю гармонию.

На занятии вы сможете:

Освободиться от накопленного стресса и напряжения.

Перестать чувствовать постоянный «внутренний шум» и обрести ясность ума.

Улучшить качество сна и научиться по-настоящему отдыхать.

йога-нидра может стать тем самым инструментом, который поможет вам обрести спокойствие и уверенность даже в самый бешеный период жизни. Приходите, чтобы подарить себе это время заботы о себе.

Преподаватель Прикащикова Ирина.
Место проведения БЦ Суворов
Время 18:30
Стоимость по абонементу
Даты проведения 6 и 20 апреля

Последняя из духовных чакр, коронная, связывает нас с Божественностью и высшими аспектами нашего «я». Благодаря работе с сахасрарой, мы начинаем доверять своему выбору жизненного пути и жизни в целом, уходит чувство подавленности, одиночества и страха. На практике мы будем исследовать энергетический багаж, который может храниться в этой чакре.
Практика пройдет в бане Сандуны, Куйбушева 42Б
19:30-22:30
вас ждет: ароматное парения, купель, чай, а так же практика от Паньшиной Ольги, стоимость 3900 рублей

Если вы давно хотели научиться делать массаж, для своих родных, близких людей, но идти на полноценное обучение нет времени, или расширить свой арсенал техник, то эта встреча для Вас. Попробовать себя в роли массажиста💆🏻‍♂️
 На основе различных массажных техник (Юмейхо терапия, тайский массаж и работа по триггерным точкам) мы соберем небольшой комплекс, который поможет снять лишнее напряжение, узнать о том, какие мышцы чаще всего находятся в гипертонусе, и что с этим можно сделать в домашних условиях.
 Форма одежды, удобные штаны , футболка, закрывающая плечи и носки.
29 марта В 18:30
БЦ Суворов
Проведет массажист Антон Лещин

Весна — время перемен и новых начинаний!
С 15 марта по 15 апреля мы запускаем 30-дневный йога-челлендж, который поможет раскрыть твой потенциал и обновить себя!
Ежедневная практика — это не только дисциплина, но и путь к глубокому самопознанию и внутренней гармонии. Каждый день — это шаг к более уверенной и сильной версии себя.
Участники челленджа отмечают улучшение не только физического состояния, но и внутреннего баланса: энергия, уверенность, гармония и даже успехи в карьере — всё это результат, который ты можешь достичь!
Условия участия:
30 дней — 30 занятий йогой за 16 900 ₽*
Пропустил занятие — отрабатываешь двумя на следующий день!
Посещение возможно в оба филиала.
Призы для финалистов и активных участников 🔥
Коврик и покрытие уже включены в стоимость абонемента

Психосоматика - путешествие от психики в тело и обратно.

Почему мы болеем и при чем здесь психика?
Действительно ли все болезни от нервов и если да, то каких?
Что такое хронические заболевания и почему мы ни как не можем выздороветь?
Расскажу что такое психосоматика в научном подходе, развенчаем мифы и легенды относительно этого понятия.
Пройдем путь от болезни к осознанию и исцелению.

Проведет психоаналитик Софрина Елена
Место проведения БЦ Суворов
Время 11:0
Встреча открытая, необходима предварительная запись

Йога-нидра — это глубокая практика расслабления, которая помогает восстановить баланс тела и ума. каждому человеку необходим момент, чтобы остановиться, прислушаться к себе и обрести внутреннюю гармонию.

На занятии вы сможете:

Освободиться от накопленного стресса и напряжения.

Перестать чувствовать постоянный «внутренний шум» и обрести ясность ума.

Улучшить качество сна и научиться по-настоящему отдыхать.

йога-нидра может стать тем самым инструментом, который поможет вам обрести спокойствие и уверенность даже в самый бешеный период жизни. Приходите, чтобы подарить себе это время заботы о себе.

Преподаватель Прикащикова Ирина.
Место проведения БЦ Суворов
Время 18:30
Стоимость по абонементу
Даты проведения 9 и 23 марта

МАРТ - тема месяца «Детско-родительские отношения»👥
Отношения с родителями формируют основу нашего восприятия мира, отношений с собой и окружающими. Какими бы эти отношения не были для нас они оказывают глубокое влияние на нашу жизнь, и не имеет значение, поддерживаем ли мы связь с родителями или они уже давно ушли из нашей жизни в буквальном или переносном смысле.

- Как отношения с родителями отражаются на взрослой жизни человека?
- Нужно ли прощать обиды, разочарования и гнев на родителей?
- Как самооценка может повлиять на взаимоотношения с родителями ?
- Почему сложно выстраивать отношения с окружающими и невозможно создать крепкие партнерские отношения?

Можно ещё много перечислять интригующих вопросов в этой теме. На мартовских встречах мы будем их касаться, но главное, мы будем на практике работать с чувствами, эмоциями, барьерами, разными реакциями, которые вызывают у нас НАШИ отношения с родителями: мы будем их трансформировать через телесные техники.
___
*Если у вас есть что-то, что хотелось бы вынести по этой теме на встречу, приносите - всему будет место и время 🙏🏻
Даты: 16 и 30 марта в 17:30.
Место: БЦ Суворов

ДЕНЬ ЙОГИ Sky infinity pool совместно с YOGA project проводит день еще больше заботы о себе! Подари себе невероятное удовольствие от йоги и наслаждайся прекрасным видом из бассейна под открытым небом.

11 и 25 марта в 11:00

Закройте глаза и представьте…
Вы просыпаетесь в номере с панорамными окнами, за которыми тишина, свежий воздух и гладь озера Тургояк. Утренний кофе или травяной чай в руках. Впереди два дня, наполненные заботой о себе, отдыхом и глубокой перезагрузкой.
Никаких дел, срочных сообщений и суеты. Только вы, ваше тело и душевное спокойствие.
Что вас ждет?
✨ Йога и медитации — мягкие, но мощные практики, которые снимут напряжение, раскроют тело и вернут вам легкость. Мы завершим день йога-нидрой в соляной пещере — погружение в полное расслабление, после которого вы будете чувствовать себя, как после недельного отпуска.
✨ SPA и отдых — каждый день вы сможете расслабиться в бассейне, сауне и хамаме, снять усталость в кедровой бочке и подарить своему телу флоатинг и массаж. Ваше тело скажет вам спасибо!
✨ Полноценное питание — сбалансированный шведский стол, который порадует вкусом, разнообразием и пользой.
✨ Проживание в комфортабельном отеле на берегу озера, где каждый уголок создан для комфорта и уединения.
Почему вам нужно это время для себя?
🔹 Чтобы остановиться и выдохнуть, ведь вы заслуживаете отдыха.
🔹 Чтобы перезагрузить тело и разум, отпустить накопленный стресс и напряжение.
🔹 Чтобы почувствовать себя обновленной, наполненной энергией и силой.
🔹 Чтобы вернуться домой вдохновленной и отдохнувшей, а не усталой после очередного отпуска.
Стоимость участия:
🔥 Специальная цена для первых 8 мест — 29 900 руб.
Это ваше время. Время наполниться, восстановиться и просто позволить себе быть.
📩 Места ограничены — бронируйте сейчас!

Приглашаем вас на уникальную встречу, посвящённую важной и многогранной теме — «Камасутра» в новом свете.
Мы взглянем на это древнее учение не только как на пособие по позам, но и как на источник понимания гармонии в жизни и телесной свободе. Раскроем вопросы о том, как принять и наслаждаться своей сексуальностью, как перестать воспринимать её как нечто стыдное и запретное.
В ходе лекции мы также обсудим, как йога и осознанная работа с телом могут обогатить сексуальную жизнь, улучшить гибкость и внутреннюю гармонию, а значит — и качество отношений.
Присоединяйтесь к открытой лекции, где мы создадим пространство для искренности, уважения и взаимопонимания, а также узнаем, как любовь и удовольствие могут быть органичной частью нашей повседневной жизни.
Дата 14 марта
время 19:00
Место БЦ Суворов

Один день, который подарит вам больше энергии, тепла и вдохновения, чем целые выходные. Начало весны — идеальное время для обновления, чтобы сделать шаг навстречу себе, своему внутреннему огню и новым возможностям. Мы приготовили день, который зарядит вас на весь сезон вперед!
Этот день — перезагрузка. Мы объединяем йогу, дыхание, баню и творчество, чтобы в каждом мгновении вы почувствовали обновление и силу.

Что вас ждет?

🧘‍♀️ практика Йоги и дыхание — через практику мы настроим тело и ум, откроем новые горизонты энергии.
💨 Баня с погружением — после йоги и дыхания мы проведем вас через очищающий и расслабляющий процесс бани.
🎨 Мастер-класс по созданию картины-аффирмации— Мы создадим картину, которая будет работать как талисман, наполняя вас энергией и мотивацией.
🌿 Медитация для заземления и интеграции всего пережитого. Это время для глубокого вдохновения и осознанности, чтобы вы могли войти в новый сезон с ясностью и внутренним балансом.

Результат?
Вы уйдете с этим днем обновленными: легкими, вдохновленными, с ясностью в мыслях и внутренним спокойствием. И с картиной, которая будет вашим личным талисманом на пути к мечтам.

Начните весну с новой энергией, перезагрузки и силы.

📍Здрава Дача
2 марта 2025 г

Ольга Ужегова- преподаватель йоги и йогатерапевт, преподаватель методологии и биомеханики на тичерс-курсе «Культура Движения», ведущий преподаватель Института современной теории и практики йоги.

Что будет?

1. Поговорим о боли во время работы с ТБС, крепитациях и причинах ограничения подвижности и о том, как обезопасить коленный сустав при проработке ТБС.
2. Две интенсивные тренировки, на которых разберём работу с ТБС во всех направлениях, и биомеханику хануманасаны и самаконасаны, подводящие к ним, раскрытие в воздухе и ещё много всего интересного.
3. Научимся составлять план тренировок и последовательности асан, что позволит Вам или Вашим ученикам освоить функционал ТБС, продольной и поперечной плоскости безопасно и эффективно.

Первые 10 мест - 7000 рублей
1-2 марта 2025 г