"Внутренняя Мандала асаны"
Йога-программа будет опираться на классические стато-динамические последовательности Дмитрия Демина, а также на специализированные блоки техник йоги, направленные на глубокое выравнивание тела, дыхания и сознания.

В теоретической части участникам семинара будет предложен подробный разбор важнейших асан хатха-йоги согласно системе «Внутренняя Мандала Асаны». Эта авторская система является основой предмета «Отстройки, Внутренняя Работа и Правки в асанах» на курсах по подготовке преподавателей Школы Йоги «Чатуранга». Она позволяет в сжатом, структурированном виде описать все ключевые аспекты внутренней работы в любой асане, что значительно повышает эффективность позы и углубляет погружение практикующего в практику.

Расписание на оба дня:
10:00-12:30 практика
12:30-14:00 лекция
14:00-15:30 обед
15:30-17:00 лекция 2 часть

Стоимость:
Первые 10 мест:
2 дня - 10500 руб.
1 день - 7000 руб.

Вторые 10 мест или с 1.04
2 дня - 12000 руб.
1 день - 8500 руб.

С 18.04
2 дня - 15000 руб.
1 день - 9500 руб.

Юрий Кочетков - первый учитель и практик из России, который получил авторизацию от дочери Паттабхи Джойса , Сарасвати Рангасвами Джойс.

Юрий обучается в Институте Аштанга Йоги, г. Майсор (Индия). В 2019 получил авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) от Сарасвати Рангасвами Джойс. В течении двух месяцев Юрий ассистировал своему учителю по 2-4 часа в день. Помогая как новичкам, так и продвинутым практикам он выполнял все указания Сарасвати Джи, стараясь как можно больше изучить традиционный метод обучения. В 2022 году Юрию выдали авторизацию уровень 2 (Authorized level 2)

Программа интенсива:
23 мая
Практика Аштанга Йога лэд класс
Пранаяма
Лекция: Йога-Сутры Патанджали
Мастер класс: Бандхи, разбор балансовых асан

24 мая
Мастер класс Поза лотоса
Пранаяма
Лекция: Философия Йоги
Мастер класс прогибы

Стоимость раннего бронирования
(первые 10 мест или до 1.05)
2 дня - 8300
1 день - 5300,

Вторые 10 мест или 1.05 по 15.05
2 дня - 9500
1 день- 6500

Полная стоимость за неделю до интенсива:
2 дня - 11000,
1 день - 8000

Стоимость практики в первый день или любого МК - 2000 руб.
(!Ограничение по отдельным билетам - 10 мест на класс!)

Новый месяц это новая энергия, новые возможности и пространство для намерений.
Эта медитация поможет мягко остановиться,отпустить прошлый период и осознанно настроиться на предстоящие недели вместе с основательницей центра горячей и классической йоги «SUNKALPA» Мариной Кузнецовой.

Когда: 28 марта в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 1500 рублей, или 1 занятия с абонемента

Мастер-класс «СИЛА ВНУТРИ ФОРМЫ»
от Ирины Прикащиковой

Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет понять,как работать мышцами не через силу, а через нервную систему.
На МК вы узнаете, как благодаря постизометрической релаксации снизить избыточное напряжение, увеличить подвижность, а также углубить асаны без боли и рывков.
Когда: 4 апреля в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

На МК участники познакомятся с ключевыми принципами пилатеса и их влиянием на качество движения и ощущение тела.
Особое внимание уделяется работе мышц кора: Ксения объясняет, почему важно «закрывать рёбра» и как это связано
с активацией глубоких мышц.

В программе - отстройка тела в базовых положениях для безопасной и эффективной практики, а также разбор частых ошибок, мешающих почувствовать результат.

Мастер-класс подойдёт как новичкам,
так и практикующим, желающим углубить понимание и улучшить качество практик.
После занятия участники уходят с более точным ощущением тела и инструментами, которые можно сразу применять на практике.

Когда: 12 апреля в 14:30
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 1500 рублей, или 1 занятия с абонемента

МК от Анастасии Рябининой «СОВЕРШЕНСТВО ВНЕ ИДЕАЛЬНОСТИ»
или почему красивые асаны не цель йоги.

Мастер-класс об отличиях йоги от любых других направлений физической активности.

Как через практику асан дойти до медитации.
Обширный экскурс в развитие личной практики: от улучшения проприоцепции до первых шагов в техниках созерцания и концентрации.
Как перестать страдать на коврике и в жизни - об этом и многом другом на МК Анастасии Рябининой.

Когда: 18 апреля в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или два занятия с абонемента, 1000 рублей при безлимитом абонементе

На мастер классе от Лебедевой Елены сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, специализирующейся на женском здоровье и основах йога терапии, мы разберем набор действенных поз и эффективных упражнений, позволяющих:

• снять избыточное напряжение с ТД
• создать правильное действие в области ТД
• разобраться с чувствительностью в области ТД и наладить с ней связь.

Мастер класс подойдет тем, кто хочет углубить свое понимание о механизмах функционирования ТД, улучшить самочувствие и наладить деликатную связь с мышцами тазового дна за счет осознанной проработки

Когда: 12 апреля в 14:30
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей или 2 занятия с абонемента, 1000 рублей при безлимитном абонементе

Эка пада ширшасана или нога за головой - довольно сложная форма, поэтому прежде чем ее осваивать, надо качественно подготовить все тело, а особенно тазобедренные суставы, заднюю поверхность бедра и плечи. Именно этим мы займемся на мастер классе: вначале выполним практику йоги, направленную на проработку всех нужных мышц и суставов, а затем будем изучать различные вариации входа в эка пада ширшасану. 

Мастер класс подойдет для практикующих от среднего уровня подготовки и выше, желающих прокачать уровень личной практики.
Мастер-класс Экапада Ширшасана, или нога за головой
Когда: 21 марта в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

Вас ждет:

1. Класс Дживамукти йога 10:00-12:00 . Фокус месяца марта направлен на такой аспект как Лякши, энергия процветания, удачи, разберём и поговорим про данную форму, и когда на аспект помогает в практике йоги, и на что направить свое внимание. Классно направлен на глубокую работу с прогибами, от простых форм к более глубоким, разберём такие формы как Скорпион, Натараджасана; отследим как работа с прогибами, дает возможность нам быть чуть смелее, и более открытыми; также на классе разберём компенсаторные формы для прогибов, перевёрнутый формы, техники дыхания, концентрации внимания. Данный класс подойдёт практикующим от полугода, так как будто даны формы от простых к сложным, поэтому каждый найдёт свой вариант выполнения.
2. Лекция « Основные аспекты философии йоги для современной жизни.12:00-14:00. Постоянные, неизменные принципы из источников и уникальность опыта каждого практикующего». Данная лекция посвящена тому, как обращаюсь к первой источникам по йоге : Йога сутры Патанджали, Бхагават Гита, хатха йога Прадипика, мы замечаем, что до нас практикующие встречались с такими же вопросами, процессами, сомнениями, и открытиями, которые и мы делаем сегодня. Как актуальность многих текстов важна и в наше время. Поговорим о том, как и что нас приводят в йогу, и для кого-то обычные увлечённость, становится делом всей жизни.
3. Семинар по ассистированию 15:30-19:30. На данном классе мы разберём что же такое Ассистирование, как оно важно каждому практикующему, и преподавателю, являясь поддержкой и опорой, благодаря данному навыку прогрессируем в тех или иных формах, получаем уверенность на ковре, и продолжаем исследовать себя. На классе изучим последовательность, и работаю в парах, разберём каждую асану отдельно, и далее будем ассистировать всю последовательность, для практикующих разного уровня. 

Данный класс подходит для преподавателей всех направлений йоги, и практикующих от года. 
Стоимость:
с 2.03 - 7150 руб.
после 11.03 - 8000 руб.

Можно записаться только на практику (10:00-12:00) - 3300 руб (Всего 10 мест)
Или только на МК по ассистированию (15:30-18:30) - 5000 руб.

Мастер-класс по стойкам на руках и балансам
Этот класс подходит для любого уровня подготовки — даже если вы никогда не стояли на руках.
Мы будем учиться с самого нуля: • как правильно ставить руки 
• как включать плечи и корпус 
• как выстраивать линию тела
 • как безопасно заходить в стойку 
• как держать баланс

В программе:
— подготовка запястий и плеч
— упражнения на силу и контроль центра
— работа у стены
— разные варианты входа в стойку
— первые балансы (по готовности)
— разбор частых ошибок


Если вы давно хотели попробовать, но откладывали — это безопасное пространство, чтобы начать ✨

Когда: 7 марта в 14:30
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

Музыка и практика, которые разгоняют энергию по всему телу

Глубина, внимание к ощущениям и тот самый ритм, в котором тело начинает двигаться иначе
Если вы хотите:
🤩 попробовать ритмичную практику с живым звуком
🤩 встретить весну и 8 марта ярко и нестандартно
🤩 вновь посетить практику от Ани 

Мы ждем вас на диджей-йоге создавать праздничное настроение!

Когда: 7 марта в 19:15
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей,
в день мероприятия 2500 рублей

21 февраля 
"Точки опоры и плоскости в асанах"

Фундамент и основа асан, откуда произростают корни любой асаны и куда они приводят при правильном выполнении и выстраивании точек опоры.

Как практика может проходить красиво качественно и предельно эффективно с дальнейшим прогрессом. Ведь когда тело «пускает» нас дальше именно тогда мы готовым к новым открытиям в йоге и в жизни.

Считается, что гармоничное освоение каждой новой асаны открывает йогину новую реальность и потому в древности йогин мог сидеть на месте и лишь комбинацией различных асан менять реальньсть вокруг себя. Этот метод актуален и по сей день, но далеко не всегда на групповых занятиях вы можете узнать о важнейших нюансах выполнения асан, по этой причине мы и решили создать наши встречи и семинары целью которых служит познакомить и научить вас столь славной и царственной науке йоге.

12:00-14:00 Практика в классическом зале
14:00-17:00 Лекция 
17:00 Обед
19:00-21:00 Горячий класс

22 февраля 
"Чакры в асанах".
Первая часть – лекционная.
Мы пройдемся по истории и первым упоминаниям о чакрах, о том, с какими "мирами" соотносятся различные чакры ("нижние и верхние"), за какие процессы в теле отвечает каждая из них, к какой стихии относится; а также какие практики предпочтительны для очищения той или иной чакры, и каким образом происходят "загрязнения" в них.

Вторая часть будет состоять из практики асан и разъяснений: какая конкретно асана активирует ту или иную чакру и как чистит лунные и солнечные каналы.

Семинар подойдет тем, кто делает первые шаги в йоге, но уже слышал о системе чакр и желает расширить свои познания, и тем, кто практикует продолжительное время, но не имеет знаний о "мирах" чакр и о "чакрах в асанах".

10:00-12:00 Горячий класс
14:00-17:00 Лекция
17:00-19:00 Практика в классическом зале

🕯️14 ФЕВРАЛЯ В 19:00
Практика при свечах вместе 
с Анастасией Дюкиной

Бери любимку, приходи в SUNKALPA и проведите этот вечер вместе 🤩🤩

🤩 Запишитесь на парную практику и подарите близким настоящую заботу о них

Результат приходит от регулярных практик.
Когда ты возвращаешься на коврик. Снова и снова. 

🤩 И мы решили это поддержать!

Посети 12 практик в период с 15.01 по 15.02 и получи скретч-карту в которой спрятаны:

⭢ Поход в Сандуны Урал
⭢ Шарф SUNKALPA
⭢ Депозит 2000р и 5000р
на абонемент

Анастасия Дюкина и Ксения Гринишина ждут тебя
на открытую лекцию в 19:00.

За пределами асан: философия йоги для жизни в большом городе.
Настя Рябинина ждет тебя
на открытую лекцию в 19:00.

Каждый год 31 декабря мы собираемся для того, чтобы создать праздничный настрой и войти в Новый год в том самом состоянии, которое позволит все загаданным мечтам сбыться!

Что вас ждет?
🧘‍♀️ новогодние практики в стиле SUNKALPA
🤩 праздничные гостинцы от нас и партнеров 

Встречаемся 31 декабря!
БЦ Суворов: в 10:00 и 12:00
ЖК Аквамарин: в 11:00 и в 13:00

Стоимость Новогодней практики: 
1 занятие с абонемента 
Для участников корпоративных программ и гости без абонемента, стоимость: 1500 рублей

В конце декабря мы останавливаемся и смотрим, что произошло с нами за весь год.
27 декабря Марина проведёт особую практику с фокусом на:
⭢ подведение итогов года
⭢ и мягкое планирование 2026

🧘‍♀️ Практика будет проходить в новом формате : йога при свечах и музыкальное сопровождение

Формат: йога при свечах и глубокая медитация
Когда: 27 декабря в 19:00
Стоимость: 1500 ₽ или одно занятие с абонемента
Завершаем год ярко вместе с SUNKALPA, с ясным фокусом и ощущением целостности!

Будем смотреть, вспоминать, смеяться и проживать кадры, которые сделали центр таким теплым
В этот вечер вас ждёт йога без коврика, сюрпризы от нас, подарки и многое другое
Лёгкие техники, максимум расслабления и атмосфера настоящего киносеанса
Больше подробностей можно узнать у администратора

22 ноября в 17:30 в БЦ Суворов
Мероприятие открытое, но обязательна запись у администраторов

Открытая лекция от основательницы центров SUNKALPA Марины Кузнецовой про исполнение желаний благодаря практики йоги

На лекции вы найдете ответ, как во время практики удерживать концентрацию на загадывании желания и максимально эффективно с ним работать

29 октября в 19:00 в БЦ Суворов
Лекция открытая, но обязательна запись у администраторов

Практика гвоздестояния для тех, кто готов заглянуть внутрь себя и найти ответы на глубинные запросы. Боль от гвоздей не нужно будет терпеть, мы будем учиться ее корректно проживать, и использовать для внутреннего диалога.

Практика работает:
Эмоциональными блоками, когда мы находимся в маске и не можем выйти за пределы ее роли
Страхами и сомнениями, так как эффект после - заряд сил и уверенности
Перегруженной головой, уходят тревожные мысли и снижается стресс

Длительность практики гвоздетерапии 1,5 часа
Преподаватель Крупчик Юлия

Групповое – 1 500 руб. (независимо от абонемента)
Персональное - 3500 руб. (независимо от абонемента)

Йога - это больше, чем физическая активность. Это система, которая учит нас находиться в контакте с собой, понимать и распознавать свои состояния, управлять ими без насилия, борьбы и подавления.
* Как йога помогает распознавать стресс сигналы? * Какую выбрать йогу при тревоге?
* Можно ли с помощью йоги выпустить накопленный гнев?
* Что дает контроль над телом для психики?
* Роль дыхания в самопомощи при апатии. Психогигиена - это уже давно не роскошь, а необходимость в современном перегруженном мире. А йога - мощный инструмент эмоциональной саморегуляции, который помогает научиться жить в согласии с собой.

25 октября в 18:30 БЦ Суворов
Стоимость 2000 рублей, или два занятия с абонемента, при безлимитном абонементе 1000 рублей

Что вас ждет?
Йога и медитации — мягкие, но мощные практики, которые снимут напряжение, раскроют тело и вернут вам легкость. Мы завершим день йога-нидрой в соляной пещере — погружение в полное расслабление, после которого вы будете чувствовать себя, как после недельного отпуска.

СПА и отдых — каждый день вы сможете расслабиться в бассейне, сауне и хамаме. Ваше тело скажет вам спасибо!

Полноценное питание — сбалансированный шведский стол, который порадует вкусом, разнообразием и пользой.

Проживание в комфортабельном отеле на берегу озера, где каждый уголок создан для комфорта и уединения.

МК "Отстройка базовых асан" для вас, если: -только начали заниматься йогой
- вы чувствуете, что в ритме группового занятия не хватает времени для усвоения всех инструкций,
- остаются вопросы по базовым формам, которые не всегда удобно или хочется задавать на занятии,
- не получается чатуранга, бакасана или какие-то другие асаны,
- если поясница страдает от прогибов или наклонов,
- хочется углубить формы, но непонятно, как это сделать,
- хочется получить вдохновение и прогресс в практике

Стоимость 1300 рублей, или занятие с абонемента, при безлимитном абонементе, посещение 1000 рублей

Головные боли, зажатая шея, напряжение в пояснице, скованность движений в грудной клетке, межреберная невралгия, сутулая спина, поверхностное дыхание, подавленное состояние, прерывистый сон – вот краткий перечень проблем, которые влечет за собой сжатый грудной отдел.

На мастер классе от Лебедевой Елены сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, мы разберем геометрию поз, позволяющих:
💚снять избыточное напряжение в ГО
💚 создать правильное действие в ГО
💚подобрать позы, подходящие именно тебе, с учетом геометрии тела.

"Сердце говорит через руки, а руки — это продолжение грудной клетки. Так много закрытых сердец, так много зажатых грудных клеток. За десять лет работы йога тичером, у меня накопился приличный опыт работы с "грудничками" и мне захотелось поделиться. Мир спасет не красота, а любовь, освобожденная из наших расправленных грудных клеток!"
Лебедева Е.

Стоимость 2000 рублей, или два занятия с абонемента, при безлимитном абонементе, посещение 1000 рублей

С радостью объявляем: традиция центра горячей йоги продолжается Суббота и воскресение в 10:00 - Парк «Зеленая роща»



Записывайтесь заранее, берите коврик, бутылочку воды — и приходите!
Стоимость 590 рублей, или занятие с абонемента.
До встречи в парке!

Класс медитаций, созданный для глубокого погружения в практику осознанности и телесного чувствования.

Занятие начинается с мягкой статодинамической разминки, заимствованной из хатха-йоги. Эти упражнения помогают активировать тело, освободить ум от излишнего напряжения и подготовиться к более глубокой внутренней работе.
Основная часть занятия посвящена разнообразным медитативным техникам — от телесно-ориентированных практик до элементов буддийской медитации. Каждое занятие — это возможность исследовать разные подходы к работе с вниманием, мыслями и ощущениями, постепенно развивая осознанность, внутреннее спокойствие и чувствительность к телесным сигналам.
Класс подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже практикует и хочет углубить своё понимание и опыт.
Преподаватель: Прикащикова Ирина

23 АВГУСТА В 18:30
VI ФЕСТИВАЛЬ ЙОГИ И МЕДИТАЦИИ
ВАС ЖДЕТ В ПРОГРАММЕ:
18:30 — Сбор гостей и регистрация
19:15 — Практика Ани Ивановой u сет от Гульшат (сброс физического и эмоционального напряжения)
20:35 — Розыгрыш секретных призов + лекция «Антихрупкость» от создательницы
SUNKALPA Марины Кузнецовой
21:15 — Время с возможностью попробовать полученные знания через гвозди, МАК-карты, совместные интерактивы
22:00 - Слепая Йога + медитация от Ирины Прикащиковой в сопровождении живого звучания
Стоимость участия 2500р

Мы сохраняем всё: — практики
— лекции — общение — музыку.
И добавляем: камерность, уют, ощущение «вечера только для тебя»
Цена - стала меньше.
Ошущения - стали глубже.

27 июля в 14:00
БЦ Суворов

МК "Отстройка базовых асан" с Анастасией Рябининой для вас, если:

• только начинаете практиковать йогу
• вы чувствуете, что в ритме группового занятия не хватает времени для усвоения всех инструкций,
• остаются вопросы по базовым формам, которые невсегда удобно или хочется задавать на занятии,
• не получается чатуранга, бакасана или какие-то другие асаны,
• если поясница страдает от прогибов или наклонов,
• хочется углубить формы, но непонятно, как это сделать,
• хочется получить вдохновение и прогресс в практике

Приглашаем вас на открытую лекцию с Мариной Кузнецовой 10 июня "Антистресс, эмоциональная выносливость, Горячая Йога"

Начало в 19:00
Место: БЦ Суворов

Мы знаем, как много у нас гостей, которые обожают адреналин, скорость, высоту, и мощные энергии. Именно вы, наши гости, вдохновили нас на создание этого дуэта.
Драйв - это не только то, чем может обладать опытный мотокроссер, - он есть в каждом. Вы сможете раскрыться и реализовать разноплановые интересы в команде единомышленников.
Вас ждет Практика йоги, занятие на мотоцикле, и практика на гвоздях.

Йога и медитации — мягкие, но мощные практики, которые снимут напряжение, раскроют тело и вернут вам легкость. Мы завершим день йога-нидрой в соляной пещере — погружение в полное расслабление, после которого вы будете чувствовать себя, как после недельного отпуска.

Спа и отдых — каждый день вы сможете расслабиться в бассейне, сауне и хамаме. Ваше тело скажет вам спасибо!

Полноценное питание — сбалансированный шведский стол, который порадует вкусом, разнообразием и пользой.

Проживание в комфортабельном отеле на берегу озера, где каждый уголок создан для комфорта и уединения.

Стоимость:
32600 руб. двухместное размещение
41800 руб. одноместное размещение

Дмитрий Демин - один из ведущих специалистов по хатха-йоге в России, один из основателей тичерз-курсов для инструкторов крупнейшего в России центра йоги «Прана», основатель и ведущий преподаватель школы йоги “Чатуранга”.

Образовательные программы выездных обучающих курсов Дмитрия Демина рассчитаны как на преподавателей йоги и серьезных практиков, так и на тех, кто только начинает заниматься йогой и хочет за минимальное время получить максимум понимания предмета.

За все время обучения участник семинара получит максимум знаний по заявленной теме в чётком последовательном изложении.
26-27 апреля
Стоимость:
до 31.03 7500 рублей
после 31.03 8000 рублей

Фестиваль SUNKALPA — уникальное событие для йога-сообщества Урала!

Сильнейшие преподаватели страны — Глеб Мазаев, Юра Кочетков, Татьяна Кошкарова — проведут целый день практик и лекций, делясь своим опытом и подходом к йоге.

Мощная энергия, вдохновляющие встречи и практики, которые зарядят на развитие и новую глубину в практике.

Будем ждать вас 5 апреля с 10.00 до 21.00 в SUNKALPA.

Стоимость до 28.03. - 6800 рублей, после 28.03. - 8000 руб.

Место БЦ Суворов

Йога-нидра — это глубокая практика расслабления, которая помогает восстановить баланс тела и ума. каждому человеку необходим момент, чтобы остановиться, прислушаться к себе и обрести внутреннюю гармонию.

На занятии вы сможете:

Освободиться от накопленного стресса и напряжения.

Перестать чувствовать постоянный «внутренний шум» и обрести ясность ума.

Улучшить качество сна и научиться по-настоящему отдыхать.

йога-нидра может стать тем самым инструментом, который поможет вам обрести спокойствие и уверенность даже в самый бешеный период жизни. Приходите, чтобы подарить себе это время заботы о себе.

Преподаватель Прикащикова Ирина.
Место проведения БЦ Суворов
Время 18:30
Стоимость по абонементу
Даты проведения 6 и 20 апреля

МАРТ - тема месяца «Детско-родительские отношения»👥
Отношения с родителями формируют основу нашего восприятия мира, отношений с собой и окружающими. Какими бы эти отношения не были для нас они оказывают глубокое влияние на нашу жизнь, и не имеет значение, поддерживаем ли мы связь с родителями или они уже давно ушли из нашей жизни в буквальном или переносном смысле.

- Как отношения с родителями отражаются на взрослой жизни человека?
- Нужно ли прощать обиды, разочарования и гнев на родителей?
- Как самооценка может повлиять на взаимоотношения с родителями ?
- Почему сложно выстраивать отношения с окружающими и невозможно создать крепкие партнерские отношения?

Можно ещё много перечислять интригующих вопросов в этой теме. На мартовских встречах мы будем их касаться, но главное, мы будем на практике работать с чувствами, эмоциями, барьерами, разными реакциями, которые вызывают у нас НАШИ отношения с родителями: мы будем их трансформировать через телесные техники.
___
*Если у вас есть что-то, что хотелось бы вынести по этой теме на встречу, приносите - всему будет место и время 🙏🏻
Даты: 16 и 30 марта в 17:30.
Место: БЦ Суворов

Закройте глаза и представьте…
Вы просыпаетесь в номере с панорамными окнами, за которыми тишина, свежий воздух и гладь озера Тургояк. Утренний кофе или травяной чай в руках. Впереди два дня, наполненные заботой о себе, отдыхом и глубокой перезагрузкой.
Никаких дел, срочных сообщений и суеты. Только вы, ваше тело и душевное спокойствие.
Что вас ждет?
✨ Йога и медитации — мягкие, но мощные практики, которые снимут напряжение, раскроют тело и вернут вам легкость. Мы завершим день йога-нидрой в соляной пещере — погружение в полное расслабление, после которого вы будете чувствовать себя, как после недельного отпуска.
✨ Спа и отдых — каждый день вы сможете расслабиться в бассейне, сауне и хамаме.
✨ Полноценное питание — сбалансированный шведский стол, который порадует вкусом, разнообразием и пользой.
✨ Проживание в комфортабельном отеле на берегу озера, где каждый уголок создан для комфорта и уединения.
Почему вам нужно это время для себя?
🔹 Чтобы остановиться и выдохнуть, ведь вы заслуживаете отдыха.
🔹 Чтобы перезагрузить тело и разум, отпустить накопленный стресс и напряжение.
🔹 Чтобы почувствовать себя обновленной, наполненной энергией и силой.
🔹 Чтобы вернуться домой вдохновленной и отдохнувшей, а не усталой после очередного отпуска.


Это ваше время. Время наполниться, восстановиться и просто позволить себе быть.
📩 Места ограничены — бронируйте сейчас!

Один день, который подарит вам больше энергии, тепла и вдохновения, чем целые выходные. Начало весны — идеальное время для обновления, чтобы сделать шаг навстречу себе, своему внутреннему огню и новым возможностям. Мы приготовили день, который зарядит вас на весь сезон вперед!
Этот день — перезагрузка. Мы объединяем йогу, дыхание, баню и творчество, чтобы в каждом мгновении вы почувствовали обновление и силу.

Что вас ждет?

🧘‍♀️ практика Йоги и дыхание — через практику мы настроим тело и ум, откроем новые горизонты энергии.
💨 Баня с погружением — после йоги и дыхания мы проведем вас через очищающий и расслабляющий процесс бани.
🎨 Мастер-класс по созданию картины-аффирмации— Мы создадим картину, которая будет работать как талисман, наполняя вас энергией и мотивацией.
🌿 Медитация для заземления и интеграции всего пережитого. Это время для глубокого вдохновения и осознанности, чтобы вы могли войти в новый сезон с ясностью и внутренним балансом.

Результат?
Вы уйдете с этим днем обновленными: легкими, вдохновленными, с ясностью в мыслях и внутренним спокойствием. И с картиной, которая будет вашим личным талисманом на пути к мечтам.

Начните весну с новой энергией, перезагрузки и силы.

📍Здрава Дача
2 марта 2025 г

Ольга Ужегова- преподаватель йоги и йогатерапевт, преподаватель методологии и биомеханики на тичерс-курсе «Культура Движения», ведущий преподаватель Института современной теории и практики йоги.

Что будет?

1. Поговорим о боли во время работы с ТБС, крепитациях и причинах ограничения подвижности и о том, как обезопасить коленный сустав при проработке ТБС.
2. Две интенсивные тренировки, на которых разберём работу с ТБС во всех направлениях, и биомеханику хануманасаны и самаконасаны, подводящие к ним, раскрытие в воздухе и ещё много всего интересного.
3. Научимся составлять план тренировок и последовательности асан, что позволит Вам или Вашим ученикам освоить функционал ТБС, продольной и поперечной плоскости безопасно и эффективно.

Первые 10 мест - 7000 рублей
1-2 марта 2025 г