Дорогие гости!

Хотим поделиться с вами важной и приятной новостью: уже на этой неделе в нашем филиале ЖК «Аквамарин» начинается ремонт.

Мы постоянно развиваемся и создаем для вас еще более комфортное,красивое и современное пространство для практик.
Это важный шаг, который позволит сделать ваши практики еще приятнее и удобнее.

На время обновления филиала все практики будут проходить в филиале БЦ «Суворов».

Ознакомиться с обновленным расписанием вы можете в разделе "Расписание". Задать интересующие вас вопросы вы можете в чате в мессенджерах MAX/Telegram

Спасибо, что вы с нами.
До встречи на практиках в SUNKALPA


*Просим также забрать оставленные вещи до 18.06.
После ремонта все потерянные вещи будут утилизированы

Приглашаем вас на летнюю практику, где гармония движения соединится с диджей-сетом!
Диджей-Йога - это возможность перезагрузиться,наполниться энергией и провести вечер в уникальной атмосфере.

Практику проводит: Ольга Паньшина - преподаватель SUNKALPA.
Музыкальное сопровождение: DJ Yvgovtseva - диджей из объединения PERSIKI.

О PERSIKI: PERSIKI - это промо-группа и сообщество, объединяющее любовь к качественной музыке, активно-спортивному образу жизни и ярким событиям.
Проект развивается в Екатеринбурге и Санкт-Петербурге,создавая пространство для общения, движения и вдохновения.

Дата: 27 июня
Время: 19:30 
Место: SUNKALPA, БЦ «Суворов»

Стоимость участия:
2 000 ₽ при предварительной записи
2 500 ₽ в день мероприятия
Количество мест ограничено.

Рекомендуем бронировать заранее.

Сакральная медитация.
САКРАЛ.Живая Этника.
23.05 в 19:30 БЦ Суворов (горячий зал, без нагрева)
Виктория Рябова + Диджей Сангит
(Новый формат: практика+ медитация)

Новый формат: хатха-йога под живую этническую музыку + медитация при свечах. Длительность: 80 минут
Сакральная медитация, мантра, огненное дыхание, асаны без прыжков.

Что такое «Сакрал»
Сакрал - это не просто красивое слово. Это установка сознания: пространство, где обычное становится священным.
Тело - храм. Звук - молитва.
Движение - подношение.

Стоимость: 2000 рублей
Подробности и запись у менеджеров.

Юрий Кочетков - первый учитель и практик из России, который получил авторизацию от дочери Паттабхи Джойса , Сарасвати Рангасвами Джойс.

Юрий обучается в Институте Аштанга Йоги, г. Майсор (Индия). В 2019 получил авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) от Сарасвати Рангасвами Джойс. В течении двух месяцев Юрий ассистировал своему учителю по 2-4 часа в день. Помогая как новичкам, так и продвинутым практикам он выполнял все указания Сарасвати Джи, стараясь как можно больше изучить традиционный метод обучения. В 2022 году Юрию выдали авторизацию уровень 2 (Authorized level 2)

Программа интенсива:
23 мая
Практика Аштанга Йога лэд класс
Пранаяма
Лекция: Йога-Сутры Патанджали
Мастер класс: Бандхи, разбор балансовых асан

24 мая
Мастер класс Поза лотоса
Пранаяма
Лекция: Философия Йоги
Мастер класс прогибы

Стоимость раннего бронирования
(первые 10 мест или до 1.05)
2 дня - 8300
1 день - 5300,

Вторые 10 мест или 1.05 по 15.05
2 дня - 9500
1 день- 6500

Полная стоимость за неделю до интенсива:
2 дня - 11000,
1 день - 8000

Стоимость практики в первый день или любого МК - 2000 руб.
(!Ограничение по отдельным билетам - 10 мест на класс!)

Йога и коучинг. Открытая практическая лекция с Еленой Бересневой.
20 мая 19:00

Приглашаем на встречу,
где соединяются практика, философия и реальные инструменты для достижения целей.

На лекции обсудим: - что объединяет йогу и коучинг - как эти подходы помогают двигаться к жизненным целям - распространённые мифы о йоге и коучинге

Поразмышляем вместе: - о философии йоги и принципах коучинга - об особенностях йога-мышления и коучингового подхода - почему в йоге нет цели и результата, а в коучинге без них невозможно движение

Практическая часть: - разберём, как формулируется санкальпа в йоге и как правильно ставить цели в коучинге - рассмотрим реальные примеры - попробуем простые инструменты работы с целями (демонстрация и индивидуальная практика)

Кому будет полезно: - если вы «застреваете» на пути к своим целям - если сложно перейти от мечты к конкретным действиям - если целей слишком много и трудно расставить приоритеты - если хотите получить не мотивацию, а работающие инструменты

Коучинг - это способ раскрытия потенциала человека через повышение его эффективности.

Мастер-класс «Уддияна бандха и нижние балансы на руках»
с Дарьей Крючковой

Хочешь уверенно освоить балансы на руках и наконец понять, как это работает?

Этот мастер-класс, возможность глубже разобраться в технике и почувствовать контроль, лёгкость и стабильность в практике, 20% теория / 80% практика.

Мы будем работать с нижними балансами, такими как Бакасана, Эка Пада Каундиниасана, Бхуджапидасана, Эка Пада Галавасана и Аштавакрасана. Подробное и последовательное погружение в механику движений, принципы работы тела и разные варианты входа в асаны.

Особое внимание уделим уддияна бандхе - ключевому элементу, который помогает «собрать» тело, включить центр и облегчить выполнение балансов.

Кому подойдёт:

Новичкам — если балансы кажутся сложными и непонятными — если не хватает силы или уверенности

Продолжающим — если хочется углубить технику — если есть «потолок» в практике и непонятно, как двигаться дальше

Универсально для всех — разбор базовых принципов, которые применимы к любым балансам — развитие силы, контроля и понимания тела.

Что будем делать:
— Подготовка тела: укрепление запястий, рук и кора
— Пошаговое освоение нижних балансов
— Разбор техники и частых ошибок
— Изучение различных входов в асаны
— Практика работы с уддияна бандхой
— Осознание механики и принципов баланса

Чем это полезно:
— Появится понимание, как работают балансы, а не просто попытки «сделать»
— Уйдёт страх перед балансами на руках
— Улучшится контроль тела и включение центра
— Освоишь инструменты, которые можно применять в любой практике

Стоимость: 2000₽ или 2 занятия с абонемента

Место: БЦ Суворов классический зал
16.05.2026 19:00

Где искать энергию и почему её постоянно не хватает? Чувствуешь упадок сил, апатию или затянувшуюся нехватку энергии? Кажется, что отдых не помогает, а привычные способы «восстановиться» больше не работают?
На лекции мы вместе попробуем разобраться: - Почему на самом деле уходит энергия? - Там ли мы её ищем или она скрыта совсем в других местах? - Что об энергии говорит современная наука и не только.

"Внутренняя Мандала асаны"
Йога-программа будет опираться на классические стато-динамические последовательности Дмитрия Демина, а также на специализированные блоки техник йоги, направленные на глубокое выравнивание тела, дыхания и сознания.

В теоретической части участникам семинара будет предложен подробный разбор важнейших асан хатха-йоги согласно системе «Внутренняя Мандала Асаны». Эта авторская система является основой предмета «Отстройки, Внутренняя Работа и Правки в асанах» на курсах по подготовке преподавателей Школы Йоги «Чатуранга». Она позволяет в сжатом, структурированном виде описать все ключевые аспекты внутренней работы в любой асане, что значительно повышает эффективность позы и углубляет погружение практикующего в практику.

Расписание на оба дня:
10:00-12:30 практика
12:30-14:00 лекция
14:00-15:30 обед
15:30-17:00 лекция 2 часть

Стоимость:
Первые 10 мест:
2 дня - 10500 руб.
1 день - 7000 руб.

Вторые 10 мест или с 1.04
2 дня - 12000 руб.
1 день - 8500 руб.

С 18.04
2 дня - 15000 руб.
1 день - 9500 руб.

Новый месяц это новая энергия, новые возможности и пространство для намерений.
Эта медитация поможет мягко остановиться,отпустить прошлый период и осознанно настроиться на предстоящие недели вместе с основательницей центра горячей и классической йоги «SUNKALPA» Мариной Кузнецовой.

Когда: 28 марта в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 1500 рублей, или 1 занятия с абонемента

Мастер-класс «СИЛА ВНУТРИ ФОРМЫ»
от Ирины Прикащиковой

Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет понять,как работать мышцами не через силу, а через нервную систему.
На МК вы узнаете, как благодаря постизометрической релаксации снизить избыточное напряжение, увеличить подвижность, а также углубить асаны без боли и рывков.
Когда: 4 апреля в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

МК от Анастасии Рябининой «СОВЕРШЕНСТВО ВНЕ ИДЕАЛЬНОСТИ»
или почему красивые асаны не цель йоги.

Мастер-класс об отличиях йоги от любых других направлений физической активности.

Как через практику асан дойти до медитации.
Обширный экскурс в развитие личной практики: от улучшения проприоцепции до первых шагов в техниках созерцания и концентрации.
Как перестать страдать на коврике и в жизни - об этом и многом другом на МК Анастасии Рябининой.

Когда: 18 апреля в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или два занятия с абонемента, 1000 рублей при безлимитом абонементе

На мастер классе от Лебедевой Елены сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, специализирующейся на женском здоровье и основах йога терапии, мы разберем набор действенных поз и эффективных упражнений, позволяющих:

• снять избыточное напряжение с ТД
• создать правильное действие в области ТД
• разобраться с чувствительностью в области ТД и наладить с ней связь.

Мастер класс подойдет тем, кто хочет углубить свое понимание о механизмах функционирования ТД, улучшить самочувствие и наладить деликатную связь с мышцами тазового дна за счет осознанной проработки

Когда: 12 апреля в 14:30
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей или 2 занятия с абонемента, 1000 рублей при безлимитном абонементе

Эка пада ширшасана или нога за головой - довольно сложная форма, поэтому прежде чем ее осваивать, надо качественно подготовить все тело, а особенно тазобедренные суставы, заднюю поверхность бедра и плечи. Именно этим мы займемся на мастер классе: вначале выполним практику йоги, направленную на проработку всех нужных мышц и суставов, а затем будем изучать различные вариации входа в эка пада ширшасану. 

Мастер класс подойдет для практикующих от среднего уровня подготовки и выше, желающих прокачать уровень личной практики.
Мастер-класс Экапада Ширшасана, или нога за головой
Когда: 21 марта в 19:00
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей, или 2 занятия с абонемента, 1000 при безлимитом абонементе

Вас ждет:

1. Класс Дживамукти йога 10:00-12:00 . Фокус месяца марта направлен на такой аспект как Лякши, энергия процветания, удачи, разберём и поговорим про данную форму, и когда на аспект помогает в практике йоги, и на что направить свое внимание. Классно направлен на глубокую работу с прогибами, от простых форм к более глубоким, разберём такие формы как Скорпион, Натараджасана; отследим как работа с прогибами, дает возможность нам быть чуть смелее, и более открытыми; также на классе разберём компенсаторные формы для прогибов, перевёрнутый формы, техники дыхания, концентрации внимания. Данный класс подойдёт практикующим от полугода, так как будто даны формы от простых к сложным, поэтому каждый найдёт свой вариант выполнения.
2. Лекция « Основные аспекты философии йоги для современной жизни.12:00-14:00. Постоянные, неизменные принципы из источников и уникальность опыта каждого практикующего». Данная лекция посвящена тому, как обращаюсь к первой источникам по йоге : Йога сутры Патанджали, Бхагават Гита, хатха йога Прадипика, мы замечаем, что до нас практикующие встречались с такими же вопросами, процессами, сомнениями, и открытиями, которые и мы делаем сегодня. Как актуальность многих текстов важна и в наше время. Поговорим о том, как и что нас приводят в йогу, и для кого-то обычные увлечённость, становится делом всей жизни.
3. Семинар по ассистированию 15:30-19:30. На данном классе мы разберём что же такое Ассистирование, как оно важно каждому практикующему, и преподавателю, являясь поддержкой и опорой, благодаря данному навыку прогрессируем в тех или иных формах, получаем уверенность на ковре, и продолжаем исследовать себя. На классе изучим последовательность, и работаю в парах, разберём каждую асану отдельно, и далее будем ассистировать всю последовательность, для практикующих разного уровня. 

Мастер-класс по стойкам на руках и балансам
Этот класс подходит для любого уровня подготовки — даже если вы никогда не стояли на руках.
Мы будем учиться с самого нуля: • как правильно ставить руки 
• как включать плечи и корпус 
• как выстраивать линию тела
 • как безопасно заходить в стойку 
• как держать баланс

Музыка и практика, которые разгоняют энергию по всему телу

Глубина, внимание к ощущениям и тот самый ритм, в котором тело начинает двигаться иначе
Если вы хотите:
🤩 попробовать ритмичную практику с живым звуком
🤩 встретить весну и 8 марта ярко и нестандартно
🤩 вновь посетить практику от Ани 

Мы ждем вас на диджей-йоге создавать праздничное настроение!

Когда: 7 марта в 19:15
Место проведения: БЦ Суворов
Стоимость: 2000 рублей,
в день мероприятия 2500 рублей

21 февраля 
"Точки опоры и плоскости в асанах"

Фундамент и основа асан, откуда произростают корни любой асаны и куда они приводят при правильном выполнении и выстраивании точек опоры.

Как практика может проходить красиво качественно и предельно эффективно с дальнейшим прогрессом. Ведь когда тело «пускает» нас дальше именно тогда мы готовым к новым открытиям в йоге и в жизни.

Считается, что гармоничное освоение каждой новой асаны открывает йогину новую реальность и потому в древности йогин мог сидеть на месте и лишь комбинацией различных асан менять реальньсть вокруг себя. Этот метод актуален и по сей день, но далеко не всегда на групповых занятиях вы можете узнать о важнейших нюансах выполнения асан, по этой причине мы и решили создать наши встречи и семинары целью которых служит познакомить и научить вас столь славной и царственной науке йоге.

🕯️14 ФЕВРАЛЯ В 19:00
Практика при свечах вместе 
с Анастасией Дюкиной

Бери любимку, приходи в SUNKALPA и проведите этот вечер вместе 🤩🤩

🤩 Запишитесь на парную практику и подарите близким настоящую заботу о них

Лекция и практика 25 октября в 18:30

Результат приходит от регулярных практик.
Когда ты возвращаешься на коврик. Снова и снова. 

🤩 И мы решили это поддержать!

Посети 12 практик в период с 15.01 по 15.02 и получи скретч-карту в которой спрятаны:

⭢ Поход в Сандуны Урал
⭢ Шарф SUNKALPA
⭢ Депозит 2000р и 5000р
на абонемент

Анастасия Дюкина и Ксения Гринишина ждут тебя
на открытую лекцию в 19:00.

За пределами асан: философия йоги для жизни в большом городе.
Настя Рябинина ждет тебя
на открытую лекцию в 19:00.

Каждый год 31 декабря мы собираемся для того, чтобы создать праздничный настрой и войти в Новый год в том самом состоянии, которое позволит все загаданным мечтам сбыться!

Что вас ждет?
🧘‍♀️ новогодние практики в стиле SUNKALPA
🤩 праздничные гостинцы от нас и партнеров 

Встречаемся 31 декабря!
БЦ Суворов: в 10:00 и 12:00
ЖК Аквамарин: в 11:00 и в 13:00

Стоимость Новогодней практики: 
1 занятие с абонемента 
Для участников корпоративных программ и гости без абонемента, стоимость: 1500 рублей

В конце декабря мы останавливаемся и смотрим, что произошло с нами за весь год.
27 декабря Марина проведёт особую практику с фокусом на:
⭢ подведение итогов года
⭢ и мягкое планирование 2026

🧘‍♀️ Практика будет проходить в новом формате : йога при свечах и музыкальное сопровождение

Формат: йога при свечах и глубокая медитация
Когда: 27 декабря в 19:00
Стоимость: 1500 ₽ или одно занятие с абонемента
Завершаем год ярко вместе с SUNKALPA, с ясным фокусом и ощущением целостности!

Будем смотреть, вспоминать, смеяться и проживать кадры, которые сделали центр таким теплым
В этот вечер вас ждёт йога без коврика, сюрпризы от нас, подарки и многое другое
Лёгкие техники, максимум расслабления и атмосфера настоящего киносеанса
Больше подробностей можно узнать у администратора

22 ноября в 17:30 в БЦ Суворов
Мероприятие открытое, но обязательна запись у администраторов

29 октября 19:00

9 ноября в 11:00 БЦ Суворов

10-12 октября

4 октября в 18:30 БЦ Суворов

27 сентября в 13:00 БЦ Суворов

С радостью объявляем: традиция центра горячей йоги продолжается Суббота и воскресение в 10:00 - Парк «Зеленая роща»



Записывайтесь заранее, берите коврик, бутылочку воды — и приходите!
Стоимость 590 рублей, или занятие с абонемента.
До встречи в парке!

18:30 БЦ Суворов

23 августа в 19:00